تحولات بدني كه بدن شما با افزايش سن متحمل مي شود ، تأثير عمده اي بر جنسيت شما دارد. كاهش سطح هورمون ها و تغيير

در عملكرد عصبي و گردش خون ممكن است منجر به مشكلات جنسي مانند اختلال نعوظ يا درد واژن شود.

چنين تغييرات جسمي غالباً به اين معني است كه شدت رابطه جنسي جواني ممكن است جاي خود را به پاسخ هاي مبهم تري

در طول زندگي مياني و بعدي بدهد. اما محصولات جانبي عاطفي بلوغ - افزايش اعتماد به نفس ، مهارت هاي ارتباطي بهتر و

مهارهاي كمتر - مي تواند به ايجاد يك تجربه جنسي غني تر ، ظريف تر و در نهايت رضايت بخش كمك كند. با اين حال ، بسياري

از افراد قادر به درك كامل توانايي جنسي در زندگي بعدي نيستند. با درك عناصر مهم جسمي و عاطفي كه زمينه ساز رضايت جنسي

هستند ، در صورت بروز مشكلات بهتر مي توانيد حركت كنيد. ( دقت كنيد كه در رابطه هاي جنسي خود از انواع كاندوم استفاده كنيد )

درمان مشكلات جنسي اكنون بيش از گذشته آسان است. در صورت نياز به داروهاي انقلابي و درمانگران جنسي درماني حرفه اي در

آنجا هستند. اما شما ممكن است با انجام چند تنظيم در سبك عشق ورزي خود بتوانيد مسائل جزئي جنسي را حل كنيد. در اينجا

مواردي وجود دارد كه مي توانيد در خانه امتحان كنيد.

خود را آموزش دهيد. براي هر نوع مسئله جنسي ، بسياري از مطالب خوب خودياري در دسترس است. در اينترنت يا كتابفروشي محلي

خود بگرديد ، چند منبع مربوط به شما را انتخاب كنيد و از آنها براي كمك به شما و شريك زندگي خود در جهت آگاهي بهتر از اين مشكل

استفاده كنيد. اگر صحبت مستقيم بسيار دشوار است ، شما و همسرتان مي توانيد قسمت هايي را كه به خصوص دوست داريد زير خط

بزنيد و آنها را به يكديگر نشان دهيد.

به خودتان وقت بدهيد. با افزايش سن ، پاسخ هاي جنسي شما كند مي شود. شما و شريك زندگي خود مي توانيد با يافتن يك محيط آرام

، راحت و بدون وقفه براي رابطه جنسي ، شانس موفقيت خود را بهبود ببخشيد. همچنين ، درك كنيد كه تغييرات جسمي در بدن شما به اين

معني است كه شما براي تحريك و رسيدن به ارگاسم به زمان بيشتري احتياج داريد. وقتي به آن فكر مي كنيد ، صرف زمان بيشتر براي رابطه

جنسي چيز بدي نيست ؛ استفاده از اين نيازهاي جسمي در كارهاي عاشقانه شما مي تواند دريچه اي براي نوع جديدي از تجربه جنسي باز كند.

از روغن كاري استفاده كنيد. غالباً ، خشكي واژن كه در دوره يائسگي شروع مي شود با مايعات روان كننده و ژل به راحتي قابل اصلاح است.

اينها را آزادانه براي جلوگيري از رابطه جنسي دردناك استفاده كنيد - مشكلي كه مي تواند گلوله برفي را به همراه داشته و به دنبال افزايش

ميل جنسي و تنش هاي فزاينده روابط باشد. هنگامي كه مواد روان كننده ديگر كار نمي كنند ، ساير گزينه ها را با پزشك خود در ميان

بگذاريد. ( شما مي توانيد براي خريد اسپري تاخيري از طريق سايت بوبوريم اقدام نماييد )

محبت جسمي را حفظ كنيد. حتي اگر از اين مشكل خسته ، تنش يا ناراحت هستيد ، درگير بوسيدن و نوازش براي حفظ پيوند عاطفي و

جسمي ضروري است.

لمس كردن را تمرين كنيد. تكنيك هاي تمركز حساس كه درمانگران جنسي از آن استفاده مي كنند مي توانند به شما كمك كنند تا صميميت

جسمي را بدون احساس فشار دوباره برقرار كنيد. بسياري از كتابها و فيلمهاي آموزشي خودآموز ، تغييراتي را در اين تمرينات ارائه مي دهند.

همچنين ممكن است بخواهيد از شريك زندگي خود بخواهيد طوري شما را لمس كند كه دوست دارد لمس شود. اين به شما درك بهتري از

ميزان فشار ، از ملايم تا محكم ، مي دهد.

موقعيت هاي مختلف را امتحان كنيد. ايجاد رپرتواري از موقعيت هاي مختلف جنسي نه تنها علاقه به عشق ورزي را افزايش مي دهد ، بلكه

مي تواند به غلبه بر مشكلات نيز كمك كند. به عنوان مثال ، افزايش تحريك در نقطه G كه هنگام ورود مرد از پشت به شريك زندگي خود

اتفاق مي افتد ، مي تواند به زن در رسيدن به ارگاسم كمك كند.

تخيلات خود را بنويسيد. اين تمرين مي تواند به شما كمك كند فعاليت هاي احتمالي را كه فكر مي كنيد مي تواند براي شما يا شريك زندگي

شما باشد ، جستجو كنيد. سعي كنيد به يك تجربه يا فيلمي فكر كنيد كه شما را تحريك كرده و سپس خاطره خود را با شريك زندگي خود

به اشتراك بگذاريد. اين امر خصوصاً براي افراد كم ميل بسيار مفيد است. ( براي خريد كاندوم مي توانيد با استفاده از سايت و اپليكيشن بوبوريم ،

در بسته بندي هاي محرمانه تحويل بگيريد.)

تمرينات كگل را انجام دهيد. زنان و مردان مي توانند با ورزش عضلات كف لگن ، تناسب اندام جنسي خود را بهبود بخشند. براي انجام اين تمرينات ،

ماهيچه اي را كه اگر مي خواهيد ادرار را در جريان ميانه متوقف كنيد ، استفاده كنيد. انقباض را براي دو يا سه ثانيه نگه داريد ، سپس رها كنيد.

10 بار تكرار كنيد. سعي كنيد روزانه پنج ست انجام دهيد. اين تمرينات را مي توان در هر جايي انجام داد - هنگام رانندگي ، نشستن

پشت ميز كار يا ايستادن در صف صندوق. در خانه ، زنان ممكن است از وزنه هاي واژن براي افزايش مقاومت عضلاني استفاده كنند.

درمورد تهيه اين موارد و نحوه استفاده از آنها با پزشك يا يك درمانگر رابطه جنسي صحبت كنيد.

سعي كنيد آرام باشيد. قبل از داشتن رابطه جنسي ، با يكديگر كاري آرامبخش انجام دهيد ، مانند انجام يك بازي يا بيرون رفتن براي

يك شام خوب. يا تكنيك هاي آرام سازي مانند تمرينات تنفس عميق يا يوگا را امتحان كنيد .

از ويبراتور استفاده كنيد. اين دستگاه مي تواند به زن كمك كند تا در مورد پاسخ جنسي خود بياموزد و به او اجازه دهد آنچه را كه

دوست دارد به همسرش نشان دهد. ( در استفاده از كاندوم ها دقت كنيد كه اگر مشكل زود انزالي داريد به خريد كاندوم تاخيري بپردازيد.)

تسليم نشو اگر به نظر مي رسد هيچكدام از تلاش هاي شما جواب نداد ، اميد خود را از دست ندهيد. پزشك شما اغلب مي تواند علت مشكل

جنسي شما را تشخيص دهد و ممكن است بتواند درمان هاي مثر را شناسايي كند. او همچنين مي تواند شما را با يك درمانگر رابطه جنسي

كه مي تواند به شما در كشف موضوعاتي كه ممكن است مانع يك زندگي جنسي كامل باشد ، در ارتباط قرار دهد.

چند نكته برتر و ساير مواردي كه براي داشتن بهترين رابطه جنسي بايد بدانيد را بخوانيد ، حتي اگر قبلاً زندگي جنسي خوبي

داشته ايد (هميشه جاي پيشرفت دارد ، درست است؟).

قرار ملاقات بگذاريد

زمانبندي رابطه جنسي بسيار سرگرم كننده به نظر مي رسد ، اما گاهي اوقات برنامه ريزي مناسب است. شما در تقويم خود زمان رزرو مي كنيد

تا كارها و مشاغل را انجام دهيد - چرا براي اولويت بندي در رابطه جنسي همين كار را نمي كنيد؟

دكتر هاچرسون مي گويد: "اين مهم است ، بنابراين بايد مجالي براي آن ايجاد كنيد و آن را به جلو فشار دهيد."

ارتباط مجدد با شريك زندگي خود به عنوان يك عاشق - نه هم اتاقي يا والدين - به شما يادآوري مي كند كه چرا در وهله اول او را جذب خود كرده ايد

و هنگامي كه قرار ملاقات جنسي برقرار كرديد ، انتظار مي تواند تقريباً به اندازه رويداد تحريك كننده باشد. بنابراين با تجارت متون نژادي يا گذاشتن

پست صوتي ضعيف بر روي سلول او ، آن را يك درجه بالا ببريد.

فراموش نكنيد در مورد "عادي"

نظرسنجي ها نشان مي دهد كه زنان آمريكايي طيف گسترده اي از رابطه جنسي دارند:

17٪ اسارت را امتحان كرده اند

20٪ از چشم بند استفاده كرده اند

30٪ رابطه جنسي مقعدي داشته اند

62٪ خودارضايي (معمولاً سه تا چهار بار در هفته)

40٪ از ويبراتور استفاده مي كنند

14٪ به *** آنلاين نگاه مي كنند

70٪ براي لغزش به صفحه خانگي نياز به تحريك كليتور دارند

18٪ رابطه جنسي دهاني را انتخاب مي كنند

عجيب و غريب و تمايلات شما خيلي عجيب نيست ، بنابراين نگران كننده باشيد و لذت ببريد.

موقعيت هاي *** را به جوانب مثبت بسپاريد ،

مگر اينكه جنا جيمسون تغيير دگرگوني شما باشد ، پسر شما احتمالاً انتظار ندارد كه شما دختر معكوس گاوچران را با يك نيمه گينر

در اتاق خواب انجام دهيد. ( جهت خريد كاندوم خاردار مي توانيد از طريق اپليكيشن بوبوريم اقدام نماييد.)

ميشل سوگ ، يك درمانگر مجازات جنسي در برانفورد ، كان ، مي گويد: "استانداردهاي مضحكي زيادي در مورد چگونگي ظاهر ، ظاهر و رفتار

زنان وجود دارد ." همه اينها را رها كنيد. واقعيت اين است كه مردان توسط شما روشن مي شوند. "

شريك زندگي شما با ديدن شما نيز تحريك مي شود.

خودتان را بشناسيد

آنچه را در فيلم ها مي بينيد فراموش كنيد: فقط حدود 30٪ از زنان فقط با نفوذ به ارگاسم مي رسند. اين بدان معناست كه 70 درصد عظيم

ما براي عبور از خط پايان به كمك عملي نياز داريم.

ساگ مي گويد: "همه اينها به شريك زندگي شما بستگي ندارد." "مسئوليت را تقسيم كنيد و از لذت جنسي خود استفاده كنيد."

خود را لمس كنيد تا گرما را از بين ببريد ، بنابراين مي توانيد ارگاسم هاي بيشتر - و بهتر - را تجربه كنيد.

به او جهت دهيد

او ممكن است دوست نداشته باشد شما به او بگوييد چگونه رانندگي كند ، اما او در مورد آنچه شما را خشنود مي كند قدرداني خواهد كرد.

اميدواريم كه اين مقاله براي شما مفيد بوده باشد و توانسته باشيم با انتشار اين مقاله به بهبود رابطه جنسي شما كمك كرده باشيم.